Vitamín šalát kapusta, mrkva, topinambur - ako robiť vitamín šalát, krok za krokom recept fotografiách

Tento chutný vitamín šalát možno vyrobiť z dostupných sezónnou zeleninou. V tejto dobe v našej ponuke ľahký šalát z kapusty, mrkvy a zeleniny, ktoré nemajú často sa objavujú na našich stoloch. Reč je o topinambur, alebo "artičok". Skúste pridať Artičokový šaláty, prvý a druhý kurzy. Je to chutné, a čo je najdôležitejšie - užitočné. Dnes budem zdieľať jednoduchý a rýchly recept na varenie šalát s krokmi, aby fotografie. Tento pokrm možno nazvať variant známeho šalát chudnutie "štetec". Tento vitamín šalát je ideálny ako bezmäsitých jedál a vegetariánskej stravy.

zloženie:

• kapusta - 200 g;
• mrkvy - 1 ks.
• Sladký - 50 ° C;
• pažítka - 2-3 perá;
• petržlen - niekoľko stonky;
• olivový olej;
• citrónovú šťavu;
• G.

Ako sa pripraviť vitamín kapustový šalát, mrkva a topinambur

Kapusta a mrkvy nakrájané tenké prúžky.

Korene topinambur je oslobodený od zeme a čistené pomocou štetca. To umožňuje dôkladnú očistu neodstráni ovocie z hornej časti pokožky, a preto udržať viac vitamínov. Topinambur je tenká nakrájané rezance.

Grind zelená pre šalát zložiek: pažítku a petržlen.

Zelenina mieša rovnomerne a šalát pripravený na plnenie.

Vitamín šalát ochutený olivovým olejom alebo iným rastlinným olejom. Vytlačiť šťavu z citróna plátky a pridáme soľ podľa chuti.

Varenie vitamín šalát kapusta, mrkva, topinambur je radosť. Všetko, čo sa stane, rýchlo a ľahko. Ak chcete pridať do misky viac vitamínov - dať pár lyžíc naklíčenej pšenica zrna misky a posypeme sezamovými semienkami. Dobrú chuť a byť zdravá!