Bohaté na vitamíny stravovanie: 5 šalát recepty z červenej repy a mrkvy - Video recepty doma

8 užitočné recept repy

Rôzne šaláty s repy rizoto, ukrajinskej "Shpundra" repou sorbetom a čerstvej zeleniny s repou: lahodné odrody pre každý deň.

čítať ďalej

Šalát je možné použiť surové alebo varené repa. Ak chcete uložiť do neho maximálne množstvo živín a vitamínov, nahradiť varenie pečenie v alobale. K tomu, umyť korene, zábal s fóliou a miesto na plech. Doba pečenia závisí od veľkosti zeleniny pre malé repy potrebujú 40-45 minút. Náplne použitý rastlinný olej alebo smotanu.

repa a mrkva šalát, cesnak a matice

Treba:

130 g cukrovej repy;

70 g mrkvy;

100 g vlašských orechov;

5 gramov cesnaku:

majonéza.

Ako sa pripraviť:

,

1. Vyčistené surové červenej repy a mrkvy rošt.
2. zeleninová zmes spojiť sa sekanými orechmi a nasekaný cesnak.
3. Tuck majonézy.

šalát "extra"

Shutterstock

Je potrebné:

200 g cukrovej repy;

130 g reďkoviek;

70 g mrkvy;

60 g cibule;

2 g cesnak;

Syr "Russian";

kyslá smotana;

soľ.

Ako sa pripraviť:

1. Zelenina, syr a cesnak, trieť na malom strúhadle.
2. Cibuľa jemne fúzov.
3. Zloženie pripojiť, pridať korenie podľa chuti a dôkladne premiešajte.
4. V samostatnej miske pripraviť tankovania kyslej smotany a majonézy, ktoré bolo prijaté v pomere 1: 1.
5. Pred použitím nechajte šalát sedieť pol hodiny.

Tuna šalát "Daisy"

Shutterstock

Je potrebné:

200 g zemiakov;

150 g konzervovaný tuniak;

70 g mrkvy;

100 g cukrovej repy;

100 g kyslých uhoriek;

50 g konzerv kukurice;

50 g majonézy;

greeny.

Ako sa pripraviť:

1. Umývacie a varí zelenina, po ochladení nakrájané stredne veľké kocky.
2. Konzervy kaša tuniak vidličkou do homogénnej hmoty.
3. Kyslé uhorky a rez na kocky.
4. Na stred vybraných pokrmov, umiestnite tuniak, dať okolo krúžku majonézy.
5. od zeleniny tvaru lístkov.

šalát "jeseň"

Shutterstock

Je potrebné:

15 g cesnak;

150 g mrkvy;

300 g cukrovej repy;

150 g jabĺk;

korenie podľa chuti;

majonéza.

Ako sa pripraviť:

1. Vyčistite zeleninu a jablko, nakrájané na prúžky.
2. Repa po rezaní posypať trochu soli a nechať po dobu 5-7 minút.
3. prísady Connect.
4. Tuck drvený cesnak, korenie a majonézu.

Vrstvená šalát

Shutterstock

Je potrebné: 300 g cukrovej repy;

150 g mrkvy;

syr 200 g Adyg;

150 g majonézy;

čierne korenie;

greeny.

Ako sa pripraviť:

1. repa plákanie a variť (piecť), kým úplne varený.
2. Vyčistený zeleniny rošt na jemnom strúhadle a nechá sa odkvapkať.
3. Tento surový produkt sa čistil mrkva rošt, vytlačiť prebytočnú kvapalinu, soľ a premiešajte.
4. Syr trela na strednej strúhadle.
5. v hlbokej kontajnerové záberov plastového vrecka.
6. Na spodnej polovici misiek ležali strúhaný repy, úroveň vrstvu lyžicou, trochu korenia a namazať majonézu.
7. Na vrchole ležal pol mrkvy, pridajte korenie a majonézu.
8. Tretia vrstva bude obsahovať strúhaný syr.
9. Opakujte sled vrstiev, ak necháte výšku vybraného kontajnera.
10. Horná krycia doska, ktoré majú byť použité pre podávanie.
11. Otáčaním štruktúra a odstrániť plastový sáčok. Výsledkom je viacvrstvové syrom a zeleninou šmykľavka.