Recept: Vitamín šalát so zeleninou, kreviet a morských plodov

Ak skombinujeme morské plody, bylinky a zeleninu bude nielen jasný a bohatý, ale veľmi zdravý šalát.

70 šalát recepty

Najjednoduchšie a najobľúbenejší, najviac

Najrýchlejší a najužitočnejšie, šaláty "toho, čo zostáva," teplé šaláty, neobvyklé kombinácie produktov a exotických ingrediencií: zbierka šalát pre každú príležitosť.

čítať ďalej

Jemný a zároveň získať výživné krevetový šalát, chobotnice, čínska kapusta, uhorky, jablko a avokádo. Ak to chcete, budete musieť variť do osolenej vody pre hrsť morské plody, ochladiť je, vyčistiť krevety. Čínska kapusta by mala byť jemne nasekáme, pridáme do šalátovej misy a mierne prisoliť, potom kaše ruky a premiešajte. Po tom, pridáme nakrájané uhorky Julienne, avokádo, jablká, morské plody. Všetko zalejeme nesladený jogurt a jemne premiešajte.

Originálne a užitočné , šalát z morských plodov, zeleniny a sójových klíčkov. Celé tajomstvo úžasné chuť tohto pokrmu spočíva v jeho plnení, a ktoré je potrebné začať variť. Pre to, aby sa pripojil v samostatnom kontajneri, dvojicu lyžice citrónovej šťavy, 4 hodiny. Lyžica sezamový olej alebo olivový olej, 1 polievková lyžica. lyžice sójovej omáčky, štipka strúhaného zázvoru, drveného strúčika cesnaku, 0, 5 h. lyžice. drvené chilli, 0, 5 h. lyžice cukru. Všetko dobre premiešame a necháme 15 minút vylúhovať. Dovtedy by mala začať pripravovať hlavné ingrediencie na šalát. Je potrebné variť v osolenej vode, 100 g krevety a chobotnice. Potom sa ochladí, olúpeme a nakrájame na prúžky. Pridajte pol kruhy červenou cibuľou a paprikou julienne. 100 g ryžových rezancov je naplniť vriacou vodou a nechá sa 5 minút. Potom scedíme a kombinovať s ostatnými prísadami, pridáme 100 g sójovej výhonky a čerstvé bylinky. Mrholenie omáčka, premiešajte a podávajte.

Krevety a chobotnice môžu byť tiež pripravené šalát s pomarančovou a citrónovou zálievkou.

Recept: Vitamín šalát so zeleninou, kreviet a morských plodov

Thinkstock

K tomu, 150 g varených kreviet a kalmáre, vyčistených urobiť, znížiť chobotnice krúžky. Na tanieri ležal zväzok rukoly, morské plody a niekoľkých na polovicu cherry paradajkami. Na prípravu plniaceho zmiešajte 2 polievkové lyžice. olivový olej, 2 lyžice. lyžice pomarančového džúsu a 1 polievková lyžica. lyžice. citrónovou šťavou. Zálievka by mala byť napojená pred podávaním.

Zaujímavý teplý šalát môžu byť vyrobené z morských plodov a mladé cukety. Ak to chcete, je potrebné rozmraziť morské plody koktail, rozšíril ju na panvici s cuketou, nakrájame na kocky. Všetky soli, mrholenie s olivovým olejom a citrónovou šťavou, a potom dať do predhriatej 180 ° C počas 15 minút. Po tom, dať všetko na tanier, položil by ľadový šalát listy, pridajte niekoľko zrniek pšeničných klíčkov a naliať citrónová šťava zostane. Vzhľadom k tomu, nízkokalorických a zároveň nutričné ​​jedlá možno pripraviť morské plody zálievka s horčicou.

Recept: Vitamín šalát so zeleninou, kreviet a morských plodov

Thinkstock

Ak chcete vytvoriť ju možno použiť akýkoľvek iný ako mušle morské plody. Krevety, chobotnice, chobotnice, a tak ďalej. E. Ak sa variť, kým varené v osolenej vode a potom čistené a v prípade potreby znížiť. Zmiešajte s hlávkovým šalátom, rukolou a cherry paradajok polovice. Pridajte bylinky podľa chuti. V oddelenej miske spojiť 2 lyžice. olivový olej, šťava z polovice citróna a 1 h. lyžica horčice. Šaty šalát a premiešajte.

Máte radi morské plody? Pripravte najcitlivejším polievka cuketou a kreviet! Recept na našom videu!