Obed každý deň: 6 "Anti-stress" misky s tekvicou - video recepty doma

Ak chcete vyrovnať so stresom, je vhodné zaviesť do svojho jedálnička, "antistresový" potravy. Mnohé potraviny majú upokojujúci účinok, posilňujú nervový systém a pomáhajú nielen zmierniť stres, ale tiež, aby sa zabránilo to.

Výhody sú zrejmé: obedy nevyžadujú veľa peňazí a času na prípravu, sú užitočné, majú dosť pre celú rodinu.

Treba produkty:

big tekvica

špagety

ryža

proso

špenát

jablká

hrozienka

citrón

med

syr

mlieko

maslo

korenie

soľ

cukor

Špagety tekvica

Tento pokrm môže tiež podať ... miesto šalátu! Nečudujte sa: jablká, tekvica a špenát v kombinácii s cestovinami - neobvyklý a chutné.

RECIPE špagety tekvica

Príprava - 1 hodina

Malo by byť:

350 g špagiet

800 g tekvice

200 g špenátu

2 lyžice. l. citrónová šťava

100 g masla

50 g syra "Parmezán"

1 h. L. cukor

Mleté čierne korenie - štipka

Soľ - podľa chuti

Ako sa pripraviť:

1 špagety variť vo veľkom množstve osolenej vody, bez toho aby uzatváracie viečko.

2 mozgov.

3. tekvica nakrájané na kocky, osolíme a cukrom, pridajte šálku vody a bublala do práce. V prípade potreby môžete tiež pečené v rúre, kým tekvica mäkkosti.

4. Špenát na teplo s olejom, zalejeme citrónovou šťavu.

5 Pridajte tekvica, špagety, strúhaný syr, korenie, soľ a zmes sa dobre premieša.

6. Podávame posypané zvyšným syrom.

tekvicová polievka

RECIPE pľúcnej Cucurbitaceae polievka

Malo by byť:

700 g tekvice

5 jablká

80 g hrozienok

2 lyžice. l. ryža

3 lyžice. l. cukor

2 šálka tekvicového vývaru

1 pohár jablčného džúsu

Ako sa pripraviť:

1 tekvica varu kôra, kôra, rezané na kocky, zalejeme chladený prevarenou vodou a nechá sa stáť po dobu 2 hodín a prefiltruje sa.

2 Výsledný infúzie pridať cukor, jablkový džús, olúpané a nakrájané jablká, premyje sa a ľahko dusená hrozienka, varenej ryže.

Kasha tekvice alebo "tykvennik",

Kaša s tekvicou alebo "tykvennik" - veľmi zdravý pokrm, ktorý v sebe spája nutričné ​​vlastnosti obilnín a tekvice. Varené veľmi jednoducho, z minimálneho počtu zložiek.

receptúra ​​"TYKVENNIK"

Malo by byť:

1 šálka prosa

500 g tekvice

3 šálky mlieka

1/2 h. L. soľ

Maslo - podľa chuti

Ako sa pripraviť:

1, bez tekvicových semien a kôry rezu na kocky, do horúceho mlieka, soli a priviesť k varu.

2 sa naleje proso a dusíme na miernom ohni 30-40 minút.

3. zahustený kaše tesne kryt, vložíme do rúry pre uprevaniya a silný papier obalu, pokrytie hornej vankúš.

4 slúžiť s maslom.

tekvica s medom a orechmi

DESSERT receptúra ​​"tekvica s medom a matice"

Príprava - 10 min

Malo by byť:

500 g tekvice

1 citrón

1/2 šálky vlašských orechov

4 lyžice. l. med

Ako sa pripraviť:

1, citrónová kôra mazanie strúhadlo, stlačiť šťavy z buničiny. 2. Pumpkin rošt, vyplniť med a citrónovú šťavu.

3., keď sa posypať strúhaným kôry a nasekané orechy

originálne a užitočné: Rastlinný želé s tekvicou!

RECEPT Pumpkin aspik

Malo by byť:

500 g tekvice pyré

1 hrnček cukru

1 šálka suchého vína

Škorica, klinčeky, citrónová kôra - na 0, 5 lyžičky ..

2 lyžice. l. citrónová šťava

1 šálky vody

Ako sa pripraviť:

1. Z tekvíc kašou.

2. na pyré varu vody s korením, vína a cukru.

3. Vývar mozgov, pridajte citrónovú šťavu a naleje sa do foriem.

4. tekvica želé musí ochladiť, opatrne v porcelánovej alebo smaltované hrnce.

Musí zahŕňať s uterákom a necháme v chlade po dobu 3 až 5 hodín.

Ďalšie jednoduchý a zdravý pokrm z tekvice - čerstvý džús!

RECEPT Svezhevyzhatye tekvicový džús

Malo by byť:

2 šálky tekvice, nakrájané na kocky

2 šálky vody

1 zväzok špenátu

1/2 ks. citrón

Ako sa pripraviť:

V mixéri šálke preskočiť tekvica 2 šálky vody, špenát lúča, pol citróna.

Bon oranžová proti stresu dňa!