Pečené kuracie stehienka so zeleninou a syrom - ako pečených kuracích stehienok v Aerogrill krok za krokom recept fotografiách

Ak potrebujete rýchlo pripraviť niečo ľahké (vo všetkých smeroch), ale chutné, win-win situácia môže byť pečené kuracie stehienka so zeleninou a syrom. Pečené miska sa získa a chutné a užitočné. Ako chutné pečené kuracie stehienka povedať vo svojom receptu s krok za krokom natočený pre prehľadnosť fotografiu.

Musíme Kuracie stehná a dolnú časť nohy, bez kože. Posypeme citrónovou šťavou a rastlinného oleja, ľahko oblečený s prisalivaem a vhodným nálady so zmesou korenia. Tým, neutrálnu chuť kuracieho mäsa sa zmestili takmer všetky chuť, ale aj keď dnes je zmes papriky s bazalkou, koriandrom a cesnakom.

Pre ozdobu si môžete vziať nejaké zeleninu, čo je po ruke. Viac uspokojujúce voľba - zemiaky a cibuľa; strava a rafinované - mrkva, ružičkový kel, brokolica, zelené fazuľky, cukiny a iné malokrahmalistye zelenina, čerstvé alebo z mrazničky. Mrazená zelenina (mám dnes je karfiol) sa rozmrazí len natoľko, aby sa umožnilo, aby rozobrať na jednotlivé kusy.

sa Cole Solim trochu tiež sypané citrónovou šťavou a rastlinný olej, premiešame a šírenie na plech. Tam tiež dať sa už marinované kuracie stehienka.

Forma tesniacej fólie a dať do aerogrill (alebo sušiarni), 25-30 minút pri maximálnej teplote a ventiláciu.

Odobrať fóliu a pokračovať v pečení počas ďalších desať minút chutný kôra začali tvoriť. Ak sa budeme sedí na diétu a úzkostlivo počítajú každú kalóriu, potom pečené kuracie stehná so zeleninou pripravený vyhlásiť a podávame.

V prípade potreby niečo posytnee môže naliať náš "pudingový" majonézu a (alebo), posypeme akékoľvek nastrúhaný tvrdý syr.

udržať grilované zatiaľ doslova 3-5 minút na syr (alebo majonézou) prepláchnuté.

Ready pečené kuracie stehienka so zeleninou rozšíri na tanieri a ozdobíme čerstvými bylinkami.

Menej ako jedna hodina, že nám trvalo, aby sa chutné, ľahké, vyvážené na základných zložiek potravín misky, vhodné pre každodenné a sviatočného stola.