Fitness sušienky ovsené vločky - ako variť ovsené sušienky, krok za krokom recept fotografiách

Pre tých, ktorí sa držať zdravej výživy a sledoval jej postavu, bude kondičné sušienky ovsené vločky byť skutočným prínosom. Obsahuje iba užitočné komponenty, ktoré dá impulz telo energie. Kroky foto sprievodných recept pomôže rýchlo vyrovnať sa s neobvyklými koláče.

Aby bolo možné piecť ovsené sušienky, budeme potrebovať:

tvaroh - 150 C (odmastený);

ovsené vločky - 3 lyžice. l.

banán - 0, 5-1 ks. (V závislosti na veľkosti);

jablko - 1 ks ;.

Med - L, 2 hod ..

citrónovej šťavy - 1 lyžička, ..

sušeného ovocia (hrozienka, sušené marhule, slivky) - 50 ° C (podľa chuti);

orechy (vlašské orechy alebo arašidy), - 50 g (podľa chuti).

Ako sa pripraviť sušienky ovsené vločky

Hrubé mletie tvaroh mixér dokiaľ nie je homogénna. Je lepšie zvoliť nízkotučný tvaroh alebo s minimálnym množstvom tuku. Pridajte pár lyžíc tekutého medu.

Pridajte ovsené vločky. Lepšie využitie vločiek, ktoré majú byť varené. Sú viac užitočných látok. Pred pridaním, umyť, odstrániť prach a iné nečistoty.

Squeeze šťavu z plátkom citróna, aby lyžičku. Zamiešame.

Sušené ovocie a orechy brúsenie. Pridajte zvyšok prísad a dobre premiešajte.

Banana pyurirovat mixér až do homogénneho stavu. Pridať do základu pre cookies.

Malá veľkosť jablkový umývanie, kôry a rošt s malými otvormi. Pridať do základu pre cookies a premiešajte.

Báza je pripravený na sušienky. Na plech s pergamenom alebo fólie na pečenie, dal cookies. Poslať v rúre pri teplote 175 stupňov po dobu 15-20 minút. Doba pečenia závisí od veľkosti pečene a funkcie rúry.

Hotové Ovsené sušienky je svetlo zlaté a príjemná vôňa čerstvého pečiva.

Podávame kondičné ovsené sušienky by mal čaj, džús, čerstvo vylisované šťavy alebo čerstvé.