3 recepty smoothies na raňajky - Video recepty doma

• Hlavné
• Jedlo
• 3 recepty pre raňajky koktail

chutné a zdravé raňajky s ovocím, ovsa a

jogurt pripravuje presne 3 minúty!

Skvelý nápad na raňajky či večeru: punch v mixéri obľúbeného ovocia s jogurtom, mliekom alebo jogurtom, ovsené vločky a lyžicu granolového. Jednoduché, chutné a zdravé! Ovocie a obilnín vám poskytne energiu na celý deň, a ak budete pripravovať koktaily na večeru, budete poskytovať svoje telo s nevyhnutnými množstvo vápnika: To je najlepšie vstrebáva to v noci.

RECEPT koktail s jogurtom a tomel

Malo by byť:

1 tomel

150 ml jogurtu

1 polievková lyžica. l. ovsená múka

Ako sa pripraviť:

1 Všetky zložky boli umiestnené do mixéra a zmes do homogénnej hmoty.

2 sa naleje do pohárov a slúžiť.

RECEPT koktail s jogurtom a malinami

Malo by byť:

200 g malín

150 ml jogurtu

Ovsené vločky 1 polievková lyžica. l.

Ako sa pripraviť:

1. Všetky zložky sa vloží do mixéra a zmes do hladkej pasty.

2 sa naleje do pohárov a slúžiť.

RECEPT "CHERRY koktail s jogurtom, obilnín a medu"

Malo by byť:

150 g čerešní, čerstvé alebo mrazené

1, 5, čl. l. ovsená múka

1 h. L. med

5. Art. l. jogurt

50 ml mlieka

Ako sa pripraviť:

1. Tieto ovsené vločky naliať horúce mlieko a nechať ho variť.

2 Cherry rozmrazené pri mraze. Odstráňte semienka.

3. Pridáme med, jogurt a ovsené vločky, porazený.

​​4. slúžiť v krásnej skla.