Banán koktail s jablčným, ovsené vločky a špenát - Ako pripraviť kokteil banán a mlieko, krok za krokom recept fotografiách

Akékoľvek vitamín nápoj je veľmi dobrá podpora celkové zdravie a dobre pomôcť každého, kto hľadá schudnúť pitie a chce, aby jeho telo späť do normálu. Táto krásna a zdravá zelená koktail je žiaduce, aby sa v prvej polovici dňa medzi jedlami alebo po aktívnom cvičením. Krok za krokom recept zdobia fotografie vám umožní, aby sa sami doma, je veľmi chutné a výživné zelený koktail s banánmi a ďalšie užitočné plnív.

Pre dve porcie rekreačné vitamín pitie, potrebujeme:

• 1 banán;
• 1 zelené jablko;
• 12 špenátové listy;
• 2 polievkové lyžice. lyžice ovsené vločky;
• 12 kusov mandlí;
• 2 šálky nízkotučného mlieka (I 1, 5%).

Ako urobiť koktail s banánom zelená

Príprava začne s tým, že pohár mixéra dal ovsené vločky s listovým špenátom. Naplniť je 1/3 šálky studeného mlieka a preraziť ponorného mixéra do jednotnej štruktúry.

Potom pridajte kúsky banánu. Ponorenie mixér mlieť je na kvapalné a homogénne.

Teraz otočte zelené jablko, alebo skôr jeho kusy, len preraziť mixéra.

by mali byť podávané mandľové orechy a všetko bude brúsiť mixér.

Na samom konci sme naliať zostávajúce mlieko a metla mixéra celú zmesi po dobu asi 30 sekúnd.

Ihneď rozliatiu pripravený zelený koktail s okuliarmi v banán.

Vloženie koktail trubicu a je na čase, aby piť zdravé, chutné a vitamín zelená ovos jablko pohár mlieka a ovocia.

Dúfam, že moje lahodný zelený koktail s banánom budete mať vo svojej prasiatko diétnych receptov, a to vám pomôže vo svojej túžbe stať sa znovu zdravá a štíhla. ????