Lahodný šalát s rukolou a paradajkami - ako pripraviť šalát z rukoly, krok za krokom recept fotografiách

Užitočné a šťavnaté vitamín šalát s rukolou vhodným doplnkom každodennej večere či slávnostné oslavy. Rastlinné pokrmy sú ľahké, chutné a veľmi aromatické. Pripravuje šalát s rukolou, paradajky, hlávkový šalát a štiavu rýchlo. Je to celkom vyrovnané, a je ideálny pre diétu. Tento jednoduchý šalát Hodí sa mäsa a rýb hlavných chodov. Krok za krokom recept zdobené fotografií demonštruje prípravu lahodnej šalát z rukoly, paradajok a ďalších bylín.

zloženie:

• rukolou - 1/2 nosníka;
• , mletého čierneho korenia;
• šalát - 1/2 nosníka;
• Soľ - podľa chuti;
• Paradajky - 3 jednotky ;.
• tekvica olej - 10 ml;
• Šťavel - 25 ° C.

, ako pripraviť šalát s rukolou, paradajky, hlávkový šalát a štiavu

Varenie začína s tým, čo by malo byť dobrá umývanie zeleniny a byliniek. Odstráňte zelený Ruccola stopky a pevných dosiek. Brúsiť pripravené listy ručne alebo bežným nožom.

kotleta s nožom, premyje listy štiavu.

kotleta paradajky na tenké, ale celkom veľké plátky.

narvalsya ruky šalát. Môžete tiež použiť hnedej a červenej šalát - pre paletu farieb a chutí.

Ďalším krokom je vyplnenie šalát voňajúce tekvicovým olejom. Ak tomu tak nie je po ruke, môžete si naliať trochu olivového oleja, ľanového, sezam alebo repkový olej. Je lepšie sa rozhodnúť pre tankovanie nerafinovaný olej.

veľkoryso korenie misky a pridá sa soľ podľa chuti.

To je stále dobrým miešaný šalát a - priniesť k stolu!

Aromatický šalát zelenina, bylinky a tekvicový olej je vynikajúci pre diétne potraviny. Výhodou potravín je bohatá a pestrá škála vitamínov a vlákniny. Príprave tohto zeleninový predkrm veľmi rýchlo - za púhych päť minút! Diverzifikovať chuť šalát s rukolou a dať mu väčší pocit sýtosti, môžu byť mäkké alebo tvrdé syry alebo varené kura.