Riad pre štíhle tabuľky - Video recepty doma

• Hlavné
• Jedlo
• Potraviny pre štíhle časti

ľahké bezmäsité jedlá - pre tých, ktorí dodržiavajú

Post, rovnako ako pre všetkých milovníkov chutné a zdravé

potravy.

pôstne tabuľka - neznamená, že monotónna! Pre rastlinné produkty patria zeleninu, ovocie, obilie, bobule, ovocie, huby, byliny, korenie, orechy a semená, med a džemy, sušené ovocie, rastlinné oleje, rybie a morské plody. To znamená, že chudý tabuľka môže byť chutné a pestré! Tu je niekoľko receptov, ktoré bude vyhovovať tým, ktorí držia pôst, a proste všetkým milovníkom chutné a zdravej výživy.

Paradajková polievka s šošovkou

Rovnako ako u všetkých impulzy, šošovka - nevyhnutný nástroj pri liečbe a prevencii rôznych ochorení. Okrem všetkých jeho liečebné vlastnosti, šošovka obsahuje mnoho stopových prvkov, železo a ľahko stráviteľné bielkoviny. Paradajková polievka s šošovkou - a to nielen chutné, ale aj veľmi zdravé potraviny.

RECIPE paradajková polievka šošovka

200 g šošovka

2 paradajky

1 polievková lyžica. l. paradajkový pretlak

2 mrkvy

1 cibuľa

Korenie - karí, rasca, bazalka

Čerstvé bylinky - petržlen a kôpor Olivový olej, soľ a korenie podľa chuti

1. varu do polovičnej šošovky.
2. V olivového oleja pre vyprážanie hrubo nakrájanej zeleniny: cibuľa, mrkva a paradajky (s nimi na koži), pridajte paradajkový pretlak a korenie.
3. Panva šošovka pridať vodu a pražené zeleniny, priviesť k varu.
4. V konečnom polievky pridať nasekané zelené.

pilaf s hubami

Pilaf s hubami - skvelá alternatíva k obvyklým na vode!

RECIPE pilaf Fung

300 g mrazených húb

2 šálky ryže

2 mrkvy

2 cibule

5 strúčikov cesnaku

Ochucovanie pre pilaf

rastlinný olej

Soľ a korenie podľa chuti

1. v kanvici alebo panvicu s tlstý úniku oleja smažiť cibuľu (5 minút), potom pridajte mrkvu, smažiť zeleninu ďalších 5 minút.
2. Pridajte umyté a rozmrazené huby, vyháňanie pod krytom počas 10 minút. Pridať špeciálne korenie pre pilaf a soli.
3. Premývací ryža, dal rovnomernú vrstvu na zeleninu s hubami, bez miešania. Zalejeme horúcou vodou tak, aby bola vyššia ako ryža na centimeter.
4. Uviesť do varu a udržať kryt na miernom ohni, kým ryža absorbovala všetku vodu. Potom sa vybrania v ryži k parnému zvnútra. Pridajte olúpané strúčiky cesnaku.
5. držať na nízkej teplote pod viečkom 10 minút. Potom vypnite zdroj tepla, zamiešať pilaf a nechajte stáť počas pätnástich minút pod vekom.

Šalát s bielymi fazuľami

Tento šalát je jedinečný. Napriek tomu, že zeleniny, je veľmi výživné a uspokojujúce. Ideálny pre štíhle večeru alebo obed. Ale nemyslite si, že taký srdečný šalát odráža zle na obrázku: fazuľa má užitočné vlastnosti, ktoré pomáhajú schudnúť.

RECIPE šalát s bielymi fazuľami

2 varené repa

3 varené zemiaky

1 varená mrkva

1 cibuľa

200 g varenej bielej fazule (konzervované môžu byť použité)

zeleň

olivový olej

balsamico

Soľ a korenie podľa chuti

1. Zelenina varia v osolenej vode.
2. najväčších a náhodne nakrájanej zeleniny a miešať ich s fazuľou a nasekanými bylinkami.
3. šalát obdobie s olivovým olejom, octom balsamico a korenie.