Lean kaša z ovsených vločiek - video recepty doma

• Hlavné
• Jedlo
• Lean ovsenej kaše

Ovsené vločky je považovaný za jeden z najviac diétnych a zdravých jedál, ktorá priaznivo ovplyvňuje sliznicu gastrointestinálneho traktu a tiež zlepšuje obehového a nervového systému. Chutné a výživné kaše môže byť celkom chudý - to vám umožní používať ho pre osoby s neznášanlivosťou laktózy a pôstu.

Ovsené vločky vo vode

Kaša ovos, varené vo vode, je základom diétna, pretože hlavné hodnota ovsa je jeho schopnosť zapouzdřit podráždenie alebo poškodenie žalúdočnej steny. Navyše, ovsené vločky ocenia cardiologists, ktoré zabraňuje kardiovaskulárnych ochorení. Zvlášť rád tento pokrm môže priniesť obyvateľom priemyselných miest - ovsené vločky dokonale absorbovať ťažké kovy uväznených v ľudskom tele z okolitého prostredia. Okrem toho, suché ovsené vločky príprave možné ľahko a rýchlo - naliať do nádoby s vodou, na základe pomeru 1, 5 šálok tekutiny na sklenené vločky, slanou vodou, pridáme cukor podľa chuti a priviesť k varu. Keď príde vody k varu v hrnci, dal to premýva vločky, robil pomalý oheň a uvariť kašu pred získaním požadovanej konzistencie. Po varu vody, miesto v variť vločky masla a miešať kašu, kým sa nerozpustí. Po tom pevne pokryť panvicu s vekom a počkať päť minút - napríklad trval na kašu. Podávame chudé ovsené vločky potrebujú teplo, čím sa to, ak je to žiaduce, sušené, strúhaný syr, zaváraniny, čerstvé ovocie, a tak ďalej. Ak máte variť kašu z ovsených vločiek miesto vločiek krátko predlžujú dobu varenia ako jačmeň rozpadnúť pomaly.

Ovsené vločky v multivarki

Na prípravu lahodnej chudé ovsené vločky multivarki, sa 1 šálka ovsených vločiek, 3-4 poháre vody, pol sladké jablko, hrsť hrozienok a sterilizoval tekutý med / cukor podľa chuti. Umyte ovsené vločky pod studenej vody a naliať ich do šálky s pripravenými multivarki hrozienkami. Olúpané jablko nakrájame na malé kocky a tiež odoslať ju na ovsené vločky a hrozienkami, nalejeme všetky ingrediencie s vodou a dôkladne premiešajte. Zavrite veko a multivarki výber režimu varenia - tak chudý ovsené vločky na vode môžu byť pripravené v režime mlieka a mliečnych výrobkov z obilia, varenie v pare, alebo kalenie režim multipovara / ovsené vločky, ak existuje. Nastavte dobu varenia, ktorý závisí od typu ovsené vločky - produkt Hercules potrebné pripraviť pätnásť až dvadsať minút po varu, a označené vločky - "1" variť až pätnásť minút, "2" - päť až desať minút, a "3" môže byť vypnuté ihneď po varení. Odporúčaná multivarki teplota by mala byť aspoň 100 ° C. Ready chudého kaše usporiadať na taniere, zalejeme medom a posypeme cukrom a podávame.