Potraviny pre ploché brucho: 5 užitočných výrobkov - video recepty doma

Avšak, to nie je len biť na poplach a spustiť k lekárovi. Ak ste nastavili jej výkon, telo môže ľahko vyrovnať sa s týmto seba! Budeme hovoriť o 5 užitočných produktov, ktoré pomáhajú, aby žalúdok bytu.

Viac na tému: Výrobky diétne, z ktorej sme priberanie na váhe

Salmon 1.

Ryby rodiny lososa sú považované za najlepší zdroj omega-3 mastných kyselín. Ukazuje sa, že nie sú dobré len pre pleť, vlasy a nechty, ale tiež do gastrointestinálneho traktu. Najužitočnejšie pre trávenie považované za ryby je vystavený minimálne tepelné spracovanie, napríklad mäso, čerstvé, solené alebo v pare alebo na grile. Ale z údeného lososa by malo byť odpustená, pretože zadržiava vlhkosť v tele.

2. Dill

Dill je považovaný za natoľko prospešné pre trávenie, že jeho pôda dávajú dokonca aj deti! Ten je už dlho používaný ako "prvá pomoc" pre gastrointestinálny trakt. Tí, ktorí sú neustále zažívajú nepríjemné pocity po jedle, nezabudnite uviesť fenikel do svojho jedálnička a piť odvar z rastliny.

fermentovaných potravín

3

Príčinou nepohodlie v čreve je často nerovnováha črevnej baktérie. Normalizovať proces a zbaviť sa nepríjemných pocitov pomôcť mliečne výrobky, ktoré obsahujú živé aktívne kultúry: lakto-a bifidobaktérie. Najlepším zdrojom týchto živín - jednoduchý, nízkotučný jogurt alebo jogurt. A aby to chutnejšie, môžete pridať med alebo čerstvé ovocie a bobule.

4. Rastlinný olej

Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať rastlinné oleje v potravinách: slnečnicový, olivový, ľanový a ďalšie. Pomáhajú očistiť telo, a tým aj úbytok na váhe a saturovať to s vitamínmi a stopovými prvkami. Olej môžu byť pridané do potravín na liečebné účely, ktoré sa používajú na zlepšenie chuti potravín a nápojov na 1 st. lyžica ráno na lačný žalúdok, po konzultácii s lekárom.

5. Bylinné čaje

Bylinné čaje sú dokonale odstrániť nepríjemné príznaky. Zlepšujú fungovanie tráviaceho traktu, uvoľniť svaly a zmierniť nepohodlie v črevách. Piť čo najlepšie ráno a po jedle. Zvlášť užitočné sú považované z harmančeka a mäty. A keď pridáme k nim trochu citrónu, medu alebo zázvorom, dostanete perfektné zimné nápoj!