Paradajka a zeler polievka na chudnutie - Ako pripraviť zeler polievka na chudnutie, krok za krokom recept fotografiách

To je veľmi užitočné zeleniny misa s názvom "zeler polievka" na hlavnej a nevyhnutné zložky. Voľba iných produktov môže byť docela ľubovoľný.

Prečo zeler, s pomerne ostrou chuťou a vôňou, ktorý veľa z nich nemôže stať? Obráťme úradom. To je to, čo náš hrdina dnešný písaný v chytré knihe klinickej výživy:

"Zeler hodnota spočíva v ich nutričné ​​a liečivé vlastnosti. Hľuzy a listy obsahujú veľké množstvo éterických olejov, ktoré stimulujú endokrinný a nervový systém, rovnako ako v celom metabolizmu. Diuretiká a srdcové účinky zeleru, spôsobené vysokým obsahom draslíka. Bohatý je aj soli vápnika, horčíka, železa, atď, vhodných pomeroch, ktoré robia zeler účinný prostriedok reumatizme a dne, rovnako ako tvorbu kameňov. V zeler obsahuje vitamíny C, B ₁, ₂, PP, E, U, provitamín A, rovnako ako cukor, pektín, cenné aminokyseliny asparagín a tyrozín ... '. Priama reklama vlastníckych drog!

To znamená, že namiesto toho, aby musel bežať do drogérie a plytvanie peniazmi, máme varené a poprinimat niekoľko dní úplne jedlé jedlo. V dôsledku toho sme sa zbaviť opuchov, dýchavičnosti, hmotnosti v oblasti brucha a niekoľko ďalších kilogramov. My podrobne recept s krok za krokom fotografiách bude váš asistent. Zeler možno považovať za Šupík a koreňa a pedicellate. Zvyšok non-škrobnatých zeleniny, alebo zvoľte z malokrahmalistyh (žiadne zemiaky, tekvice a zelený hrášok!). Uistite sa, že je potrebné cibuľa, mrkva, paradajky alebo paradajky, nejaké kapusta, a zvyšok - na žiadosť a príležitostí. Zelenina môže byť čerstvé, sušené alebo mrazené. V súčasnej dobe v našej multivitamín a multiminerálny polievka sa plížil ako rastlinný firme:

• Čerstvé: pochádzal zeler, mrkva, cibuľa;
• Sušené: biele korene (vrátane koreňa a zeler ..), squash, baklažán, paprika;
• Frozen: fazuľové struky, brokolica, cherry paradajky, potom to bude ešte kôpor.

Ako sa pripraviť zeler polievka stravy

Pripravený začať s tým, že v studenej vode, hodí sušenej zeleniny, zapnúť horák na vysokú teplotu, zatvoriť viečko. Kým voda dogreetsya variť zeleninu je málo byť roztavený.

Počas tejto doby budeme musieť čas znížiť čerstvej zeleniny. Zvlášť pokúsiť nie je nutné - skartovať abstraktne, potom budeme stále prerušiť mixér.

Voda v hrnci varil - hodiť delených čerstvej zeleniny a zatvorenie veka.

Čakáme, až príde voda opäť k varu, potom príde na prelome mrazenej zeleniny. Nie je potrebné, aby ich rozmraziť, jediná vec - môžete sa pokúsiť prelomiť ľady monolitov na menšie kúsky a tie najväčšie paradajky nakrájame na polovice, štvrtiny.

V polievke varu hodiť mrazené zeleniny, zavrie, privedieme k varu, preložiť do minimálnej teplo a varíme 10 minút. S takou vysokorýchlostné varenie, a to aj keď je kryt uzavretý trvalo, budú všetky naše vitamíny a minerály neodparí, zostane v polievke.

zelenina nie sú rozpadnúť v pudingu, a priviesť do stavu "Alden", najjednoduchší spôsob je definovať ako mrkva. Už sa drvia, ale tenký nôž protykivaetsya s minimálnym úsilím. Soľ, môžete voliteľne pridať nejaké suché korenie byliny. V zásade je polievka pripravená, môže existovať v takej forme, ako na fotografii.

A ak budeme sekať zeler polievka pyré, bude to nielen príjemné na chuť a textúru, ale aj užitočné - strúhaným tkanivo okamžite začať svoju rekreačné využitie.

Posypeme hotové zeler polievkové bylinky pre väčšie krásu a dobrý vkus.

Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny, zdravých polievka otočil tak, ale ľahko. Je možné jesť vo večerných hodinách, je možné na tomto základe usporiadať úľavu "polievka" deň, môžete použiť diétu "šiestich okvetnými lístkami" v rastlinnom deň. A vôbec, keď sa zrazu chcú mať neznesiteľné, ale postroynet chcieť ešte viac, bude zeler a zeleninová polievka byť skutočná záchrana!