Šalát s brokolicou a zeleniny

Nový produkt éra brokolice - typ karfiolu s unikátnymi vlastnosťami a užitočné diétny výrobok z mladosti, zdravie a krásu. Vzhľadom na obsah sady vitamínov ho pomerne rýchlo podarilo získať slávu a všeobecné uznanie. V dnešnej dobe, zelenej kapusty je široko používaný vo varení, to môže byť dusené, varené, varené brokolica šalát so zeleninou a dokonca aj za surova.

Pre zlepšenie obsahu hotového pokrmu esenciálnych mastných kyselín s konvenčnými rastlinné oleje, slnečnicový alebo olivový olej, stojí za pridanie niekoľkých kvapiek ľanové semienko, ale veľmi čerstvé.

Zeleninový šalát z brokolice, paradajky a papriky

1. Kapusta rozdelený do malých kvietkov, variť parí po dobu 3-4 minút, naliať chladený prevarenou vodou. Kochanchiki brokolica po varení by mala zostať mierne chrumkavá.
2. Mrkva škrabka čisté a zvar, ochladí, rezané na kocky.
3. paradajky NADSME na dne, obarenia, lúpané, cut na veľké kusy. Bacuľatá paprika skrátiť slamky.
4. V plytkej šalátovej mise zmiešajte všetky zeleninu a položil telefón.
5. Grind cesnak a byliny (kôpor, petržlen, zeler, objem - podľa chuti). Squeeze citróna (možno nahradiť lyžice jablčný / ocot), zmiešaný s medom, horčičného oleja, bič vidlice, nalejte do zmesi cesnaku a byliniek, soľ a korenie podľa chuti starostlivo premiešajte.
6. sa naleje zálievka.
7. Na obvode šalát s brokolicou naliať olivy. Posypeme sekanými praženými orechy alebo malé semien.

Na účely poskytnutia výživy a robiť jedlo viac náplň variť najlepšie Brokolica šalát s paradajkami a vajcami. Podobný proces, ale v tomto recepte, pridáme varené vajcia. Ako náplň použite majonézu alebo kyslou smotanou.

A niektoré z výhod šalát s brokolicou a zeleniny

Najcennejšie ľudské telo - je mozog, že je zodpovedný za všetky akcie, riešenie, úspechov a neúspechov. Z hľadiska jeho plnej prevádzky a bezpečnosti v ohrození, môže náhle byť prísni vegetariáni, pretože mozog je veľmi rád vajec a tučných rýb, a on sa im nedal. Avšak, dokonca aj medzi rastlinné potraviny veľa užitočných produktov, ktoré možno ľahko kombinovať v jednom recepte. Napríklad, brokolica ako zdroj vitamínu K, zvyšuje duševné schopnosti a kognitívne funkcie. Orechy a olivy bojujú za zachovanie pamäti. Paradajky chráni mozgové bunky pred účinkami voľných radikálov, ktoré vyvolávajú demencia.