Omeleta s brokolicou a kapusta v rúre

Zdravá a výživná raňajky je veľký poplatok za celý deň a váš úspech. Ignorovať ranné jedlo nie je nutné. Aj keď, čo na to povedať - len jeden druh omeleta chutný, a nie každý bude odmietať ako jednoduchý a zároveň výživné pokrmy v netradičnom prevedení

Experimentovanie s výrobky môžu byť nekonečné. Ak si myslíte, že cesnak v dopoludňajších hodinách - to je príliš veľa, nemôžete pridať. Všeobecne platí, že môžete vytvoriť dielo von z najviac banálne raňajky

omeleta s brokolicou a syrom na raňajky

1. Zapnite teplote rúry a vystaviť o 180 stupňov. Medzitým zaymomsya varenie, tak povediac blanshirvkoy kapusty. V panvici úniku oleja a tepla. Oddeľte brokolicu na ružičky, umyte a vložte do hrnca, osolíme, posypeme čiernym a červeným korením, pridáme jemne nasekaný cesnak a speniť niekoľko minút.

2. Potom sa pridá 2-3 polievkové lyžice vody, uzavrite režim zhášacie veko a pary do kapusty sleg nezmäkne, asi 5-8 minút. Predpokladá sa, že brokolica sa varí veľmi rýchlo. Odstrániť z tepla a nechajte vychladnúť nutné.

3. V samostatnej misa šľahač dohromady všetky vajcia. Môžete ochutnať vaječnej zmesi a osolíme. vaječnú zmes sa naleje do panvice do dolnej ochladí a znovu brokolica v rúre.

4. Na začiatku varí niekoľko minút, nie je dlho, kým sa vajcia ľahko uchopiť. Posypeme strúhaným syrom na vrchole a odoslať znovu pečieme po dobu ďalších 7-10 minút.

5. pripravenosť, akonáhle sa syr je pokrytá povrchovou svetlo chutný kôra sa vyberie z uzavretého priestoru železa a teplého jedla ďalej posypať pevný strúhaným syrom