3 chutné raňajky v zhone - video recepty doma

Odborníci na výživu sa už dlho presvedčiť nás, že raňajky by mala byť dôkladná a najlepšie superpoleznym. Ale ak ste rovnako ako my, radšej najprv preložiť servis na 5, potom 10, potom ďalších 15 minút, potom ste rovnako ako my, pred odchodom do práce chytiť sendvič v tejto raňajkách skončila.

Naše kulinárske blogger Vladislav Hubička prišiel s 3 svetla originálny recept na jedle stala dôležitou a neoddeliteľnou obrad.

Tvarohové palacinky s banánom a kokosu,

3 chutné raňajky v zhone - video recepty doma

banán pečenia Fame bohatú arómu a jemnú chuť. Rozhodol som sa vzdialiť od klasických receptov cez banánové pyré a pridajte do cesta kokosu a celých plátky banánu. Výsledok - veľký stoh nadýchané a jemných syrov palaciniek v minútach.

RECIPE tvaroh palacinky s banánom a kokosu

Čo je potreba: 200 g pšeničnej múky

3 lyžice. l. kokosový orech

1 h. L. prášok do pečiva

3 lyžice. l. cukor

0, 5 h. L. sóda

štipka soli

200 g mäkkého tvarohu

40 g masla

150-200 ml mlieka

2 veľké vajcia

2 banány

Rastlinný olej - pre mazanie panvicu

čerstvé ovocie a med - pre kŕmenie

Ako urobiť tvaroh palacinky s banánom a kokosovým:

1. Corolla zmiešajte múku, kokos, prášok do pečiva, cukor, jedlá sóda a soľ.

2. Teplota tvaroh miestnosti zmieša s rozpusteným maslom, mlieka a vajec až uniforme.

3. Pridá sa kvapalnej zložky k suchej zmesi.

Panvica na pečenie 4. Naneste tenkú vrstvu rastlinného oleja. Šíriť 1 polievková lyžica. l. test. Top s drviacej niekoľko kruhmi nakrájané banány.

5. Ak je spodná časť propechetsya, muffin prevrátenie a sploštiť lopatku. Pečieme ďalších 30 sekúnd, kým nie je pripravený.

6. Podávame s čerstvým ovocím a medom.

Tvarohové palacinky s banánom a kokosovým sú pripravení!

Foto: domashniy.ru

rožok sendvič "Caesar s sliepku",

Chrumkavé croissant a šálku kávy - je to skvelý štart do nového dňa. Ale nikto nemôže jesť buchtu, tak som sa rozhodol ju naplňte známeho Caesar šalát, ale v mojej vlastnej diétne interpretáciu. Namiesto toho, aby kalórií omáčka sa uskutočňuje vyplnením ľahký jogurt a polevy pridajte avokádo, takže raňajky bude nielen chutné, ale tiež veľmi užitočné.

RECIPE rožok sendvič "Caesar kura"

Čo je potreba: 2 rožok

100-150 g kuracie

polovica avokádo

1 malá paradajka

30 g strúhaného tvrdý syr

šalát

Rastlinný olej - na vyprážanie

Plnka: 1 polievková lyžica. l. hustý biely jogurt

1 h. L. olivový olej

0, 5 h. L. horčica

niekoľko kvapiek citrónovej šťavy

soľ a korenie - podľa chuti

Ako si rožok sendvič "Caesar šalát s kuracím mäsom":

1. Kuracie filé REPULSE a rýchlo smažiť v minimálnom množstve rastlinného oleja. Rez na kocky. Avocado znížiť na kocky rovnakú veľkosť.

2. Zmiešajte avokádo a kurča.

3. Na náplň zmiešajte všetky ingrediencie do hladka.

4. Bočné croissanty rez. Vnútri prvýkrát hlávkový šalát, paradajky, potom tenké dosky, z vrcholu - s kuracím avokádo, zalejeme dressingom a sypané strúhaným syrom.

5. Croissant Sandwich "Caesar šalát s kuracím mäsom" je pripravený!

Ovsené "jablkový koláč"

Ak sa tam každý deň superpoleznuyu ovsené vločky, bude obťažovať nikoho. Nepomáhajú ani marmeláda, med a plody. Chcem sa podeliť svoj nález, vďaka ktorej nudné ovsené vločky sa zázračne zmenil na lahodné jablkový koláč. Zaujalo? Neexistuje žiadny čarovný, všetko sa deje v pôvodnej kombinácii ovocia a korenia - presne ako v klasickom jablkový koláč!

RECIPE ovsené vločky "jablkový koláč",

Čo je potreba: (2 porcie) 1 veľké zelené jablko

1 polievková lyžica. voda

1 polievková lyžica. mlieko

1 h. L. škorica

čerstvo mleté klinčeky a nové korenie

hrsť hrozienok

1 polievková lyžica. ovsená múka

Soľ - podľa chuti

1 polievková lyžica. l. med

maslo a 1 hodinu. l. Cukor - vyprážanie

Hŕstka vlašských orechov, jogurt, smotana, mlieko - krmivá

Ako sa varí kaša "Apple Pie":

1. Polovica jablko rez na kocky.

2. V hrnci zmiešame vodu, mlieko, korenie, nakrájané jablko, dôkladne sa premyje hrozienka a ovsené vločky. Kladený na miernom ohni.

Varenie 4-5 minút, kým nie je pripravený, ak je to potrebné, za miešania. Na konci pridáme soľ a med. Prikryte a nechajte pôsobiť 2-3 minúty. Pridajte trochu mlieka, ak kaše thickish.

3. Zvyšok jablko rez na tenké plátky. Fry v trochou masla dozlatista.