Diéta Šesť plátky súčasťou jedálnička každý deň - zeleninový deň

Druhý deň je venovaný stravy šesť lístkov zeleniny. V rastlinnej strave je dovolené jesť v deň 1-1, 5 kg zeleniny surové, varené, dusené alebo pečené. Prijateľné použitie bylín, korenín a trochu soli - na zvýšenie stiahnutie prebytočnej vody z tela. Detailne opisuje prípravu niektorých z týchto pokrmov, s krokmi, aby fotografie, ponúkame vám.

Okamžite som si všimol, že je potrebné vziať do non-škrobnatých zeleniny, tj zemiakov na strave nie je nutné, ak sa mladí na začiatku leta.

Ako prvých teplých jedál v deň, môžete variť rastlinný už známy zeler polievku.

, je v poriadku a obvyklý šalát - ale nie zemiaky a takmer žiadny olej. A ak ste nahradiť uhorky čerstvý šalát bude oveľa užitočnejšie, a jeho chuť - jemné a neobvyklé.

Ale najviac chutné a zdravé, samozrejme, je to všetky druhy šalátov s čerstvou zeleninou. V letných mesiacoch, nemajú žiadne problémy, ale tu v zime je oveľa ťažšie. Nejako sa "plastické" paradajky, "voskové" papriky a uhorky, neznámeho pôvodu, nie sú vierohodné. Kto vie, aký druh chémie naliali do neznámych diaľok?

Najbezpečnejšie zo skutočnosti, že v zime je na policiach a vhodných rastlinných Day Diet šiestimi lupeňmi zastúpené kapusta (kapusta a Peking), koreňovou zeleninou a čerstvej zeleniny, vrátane šalátu. Kapusta a okopaniny, sme už polievku a šalát, teraz objaviť niečo dobré na šaláty. Šalát v zásade k chuti - tráva, tráva na siláž tento pokrm, aby iný plniaci šalát. Bohužiaľ, čo sa týka stravy, nemôžeme použiť tradičné kyslou smotanou, majonézou alebo rastlinný olej. Preto pripravujeme dva ostré náplň na báze sušeného ovocia.

Máčať v teplej vode na malé hrsť sušených sliviek a sušených marhúľ. Po 15-20 minútach sa voda je odvádzaná starostlivo umyť ovocie, nenechať nečistoty a semien fragment a naplňte ju, teraz vriacou vodou.

Malé svekolku varíme v pare alebo pečené v mikrovlnnej rúre - tak to udrží viac minerálnych stopových prvkov.

Prerezávať repa náplň, budeme potrebovať: slivky namočené, varené alebo pečené červenej repy, veľký strúčik cesnaku, niekoľko vlašských orechov.

repa, slivky, orechy cesnak a jemne nasekáme nôž.

Zmiešajte to všetko, oblečený s citrónovou šťavou a zrnitý horčice. Namiesto soli sójová omáčka je lepšie vziať. Všetok premiešajte a cukrovej repy prerezávať náplň je pripravený.

K dnešnému dňu rastlinnej strave Six lalok bol najpestrejšia budem ešte robiť, a jasne oranžovej omáčkou. Varenie sladkokyslú omáčku marhúľ a zázvoru. -Li marhule má veľmi suchý, potom namáčanie to nemusí stačiť. Nalejte trochu prevarenej vody a odoslať marhule po dobu niekoľkých minút v mikrovlnnej rúre.

Skutočnosť, že sa pripravujeme, je to klasická čínska sladká omáčka, že je vhodné pre čokoľvek, mäso a hydinu, a zelenej. Okrem marhúľ a zázvorom, potrebujeme cesnak, citrón a horúce korenie (môže byť čerstvé alebo sušené). Osobne dávam prednosť použitie chilli pastu - takže je ľahšie dávkovanie.

Jemne nakrájame marhule, zázvor a cesnak, pridáme štipku korenia pastu a citrónovú šťavu, všetko rozdelené mixér. Namiesto soli používajú klasické sójovú omáčku, pridajte trochu sladkosť medu. Ak sa ukáže, thickish, volom málo prevarenú vodu.

Ako omáčka je pripravený, je na rade už premyje a obsushennogo šalát. Šalát v všeobecnom produkte je veľmi jemná, ale aj znížiť je nežiaduce, okrem toho, že pravej ruky prestávky. A nemožno rozsekať šalát vôbec, ale jednoducho celá listy ponoriť kabát alebo obliekania. Rovnako ako tento:

Aby nedošlo k flákať, len potrite veľa šalátu, Zložiť každý list v polovici, pridajte niekoľko stoniek zeleru, trochu petržlenu a tenké plátky citróna. Potom, čo tieto prípravky sú zvyčajne nudný deň rastlinná strava premení v ozajstný zeleninový vitamín hody.

A čo je najdôležitejšie, že všetky diétne požiadavky sú splnené! Delicious, krásne a užitočné, je to!

Počas dňa, nezabudnite vodichku a čaju, rovnako ako v predchádzajúcom rybárskom deň a zaspávanie spomenúť, čo nás čaká zajtra výdatné kuracie deň. ????