4 predpis užitočné kotletky na paru

• Hlavné
• Jedlo
• Užitočné a súťažných kotlety pre dvoch

Nie je žiadnym tajomstvom, že správna výživa môže zlepšiť zdravie, av niektorých prípadoch dokonca pomáha telu robiť bez liekov a ich vedľajších účinkov. Tu je niekoľko užitočných receptov na pár hamburgerov. Vďaka zdravej výživy, môžete rýchlo prinútiť späť k normálu po dlhých dovolenkách, cítiť ľahký a energický a schudnúť.

Recept na masové karbonátky

Diétne TOPKY s hríbikmi po dobu 10 minút

Corporate recept rýchle diétne kotlety

moriak zo slávnych šéfkuchárov a Konstantin Ivlev Jurij Rozhkov.

čítať ďalej

Namiesto toho, aby hranolky, steaky a ešte viac tak, aby sa pokúsili o klobásy placky pare. Tento bohatý jedlo uspokojí chuť do jedla, bez toho, aby spôsobili škody na zdraví a postavu.

Je potrebné:

400 g bravčového a hovädzieho mäsa;

1 zemiakov;

1 cibuľa;

2 kuracie vajcia;

30 ml 3 2% mlieka;

3 strúčiky cesnaku;

20 g feniklu;

1/3 lyžičky čierneho korenia a voňavé.;

soľ podľa chuti.

Ako variť mäso placky:

1. Premývací bravčové a hovädzie mäso, suché, nareže na palice a mince.
2. Čistá a nakrájame zeleninu: cibuľa a cesnak - malé kocky, zemiaky rošt.
3. dôkladne zmiešame s mäsom, vajcia, mlieko, sezóne s dvoma druhmi korenia a soli.
4. Tvar mletého mäsa placky, dať na mrežové parníkov a vodné pary a 30 minút.
5. Pred podávaním posypať nasekané kôpor.

karbonátky recept hydinu

Nahradiť vyprážané vták chutný parný rezne. Obloha je možné podávať čerstvej zeleniny alebo varenú ryžu. A chutné nízkokalorické večeru je pripravený.

Je potrebné:

500 g filet z kuracieho stehna alebo prsia;

2 mrkvy;

1 cibuľa;

3 lyžice. lyžice ovsené vločky;

50 ml mlieka;

1/4 lyžičky sušeného rozmarínu a bielym korením.;

soľ podľa chuti.

Ako variť kotlety z mäsa vtákov:

1. Peel cibule a mrkva z hornej vrstvy.
2. opláchnite kura pod tečúcou vodou a vzduchu.
3. Cut všetky kusy a brúsiť v mixéri, kým nevznikne homogénna pyré stave.
4. sa mieša na ovsené vločky, mlieko, korenie a podsolite podľa chuti.
5. Roll z výslednej hodnoty hmotnosti s marhule guľôčky mierne a miesto priplyusnite v parníku po dobu 25 minút.

Receptúra ​​rybie koláče

Nemajú smažiť ryby, je lepšie variť zo súťažných kotlety za pár. Získať chutné a zdravé možnosti pre celú rodinu.

Je potrebné:

500 g filé chudého rýb (treska, Pollack, zubáč, navaga atď.);

40 g stale biely chlieb;

50 ml mlieka;

1 vaječný proteín;

1/3 lyžičky oregano.;

soľ podľa chuti.

Ako variť kotlety rýb:

1. sa pripraví za rybie filé. Ak je zmrazený, rozmraziť ho najprv úplne na spodnej polici chladničky.
2. Rez kútové rezy a otáčať mlynčeka 2-3 krát rozbiť zostávajúce na rezanie kostí.
3. Výdrž chleba v mlieku a vložte do ryby.
4. Zmiešajte všetky oreganom a soľ podľa chuti.
5. Beat v bielej peny vajec bol ochladený a vstupuje náplne.
6. naberanie to lyžicu, aby placky a ľahko odraziť v tabuľke, tak, aby boli odolnejšie.

Receptúra ​​rastlinné rezne

Parné rezne zeleniny - je to len zásobárňou živín, ktoré sa nestratí pri tomto spôsobe prípravy, na rozdiel od vyprážanie alebo hasenie.

Je potrebné:

2 veľké zemiaky;

1 repa;

1 mrkva;

150 g karfiolu;

1 cibuľa;

1 malé zelené jablko;

6 lyžíc. lyžice múky;

1/3 hod karí lyžicou a čierne korenie.;

soľ podľa chuti.

Ako variť štiepanie zeleniny:

1. Čisté všetky zelenina a jablko a trieť na malom strúhadle.
2. všetky korenie, soľ, pridáme múku a za stáleho miešania mleté ​​hovädzie mäso.
3. slepý neho gule, dať do paráka a vodnej pary za 25-30 minút.