Diéta 6 lístkov, menu obilnín deň: čo jesť a ako klíčiť sadenice

Vo štvrtom, obilnín deň diéta 6 plátkov nám umožňuje jesť obilniny, tj kašou. Obilniny môžu mať veľmi odlišné, ale nie viac ako 200 gramov. Variť len na vode s trochou soli a korenia. Žiadne mlieko a maslo! Prijateľné mať obilnín chlieb, slnečnicové semená, otruby a klíčky. Piť nesladený čaj a nechá sa variť.

No, varenie kašu na vode žiadne špeciálne triky, ale semenáčiky zaslúži samostatnú vážny rozhovor! To je to, čo je napísané na túto tému nutrične adresári:

"Ako užitočné klíčky? Keď semená klíčia, sa vyskytujú prospešné konverzie syntetizuje vitamíny, antioxidanty a ďalšie biologicky aktívne látky. Proteíny a sacharidy sú transformované do ľahko stráviteľnej forme. Počet a aktivita enzýmov mnohonásobne zvýšila ... "

Zjednodušene povedané, klíčiace semená ožívajú, a môžeme vziať túto životodarnú silu a využiť v prospech seba.

V obchodných domoch a zdravej výživy predstavuje širokú škálu semien, ktoré bolo navrhnuté najmä pre klíčenie. Sú pestované na organických technológií, ktoré boli zaslané do skladu bez chemickej leptanie a opatrne, aby nedošlo k poškodeniu embrya, sú oslobodené od tvrdou škrupinou.

naklíčené semená sú zvyčajne surova. Výnimka - hrášok, ktorý je odporúčané Blanch. Hoci požadované balíčky mať návod, ako klíčiť semená, av niektorých prípadoch dokonca aj vnorené podnosy, obrúsky, atď Použite tieto spôsoby, ako skúsenosť ukazuje, že nie je príliš pohodlné.

Tácky sa semenami majú radi prevráteniu a spánku, suché obrúsky, a spolu s nimi - a sotva vznikajúce výhonky. Ale ak si naliať veľa vody, semená alebo udusiť zaplesneveyut. Ale musíme nejako vyhnúť, čím bol získaný požadovaný konštantnú úroveň vlhkosti so súčasným ochranu pred vyrážky, sušenie a prachu. Preto vám poviem, ako klíčiť sadenice takým spôsobom, ktorý opakovane testované na základe vlastných skúseností. A tak, aby sa s klíčky v obilnín deň diéta 6 plátkov, potrebujeme: malé sklenené tégliky, plastové veko s otvormi (napríklad použitie v konzervárenských ovocia a zeleniny) a malý Patchwerk niektoré melkodyrchatoy Fabric: tylu, gázu. Osobne dávam prednosť tylu.

Vzhľadom k tomu, rôzne rastliny rastú pri rôznych rýchlostiach (rýchlejší ako všetci pšenice a šošovky, veľmi pomaly - ovsa a ozimého raže), nádoby a uzávery na sklade viac výstroje. Pre maximálny úžitok odporúčalo jesť klíčky každý deň, a keďže zloženie vitamínov a minerálnych látok v rôznych rastlín, je trochu odlišná, je vhodné ich striedať.

V dolnej časti pohárov Pour približne lyžice (iba denná časť) suché fazuľa, krku maskovacie tkaniny a dať na veku.

otvorom vo veku konvenčné naliať studenú vodu z vodovodu, rozrušenú poháre, naleje do vody (to, čo je -! Bez odstránenia krytu). Ak budeme tak urobiť niekoľkokrát dobre opláchnuť s našimi semenami. Opäť sme naliať vodu a nechať semená napučiavať po dobu niekoľkých hodín. Odporúča sa meniť vodu 2-3 krát, a pre niektorých semien, napríklad pohánka, urob to vôbec nutné. Ukazuje sa, pohánka, kedy mokré upozorní na niečo podobné hlienu, že kabáty semien a bráni ich klíčenie.

Po 3-4 hodinách v poslednej dobe si opláchnite semienka v pohári, a potom zase cez neho, takže všetky semená sa objavila na obálke, a dajte na teplé miesto (najlepšie zatemnenej) pre klíčenie. Vnútri jar je uložený vlhké atmosféry, ale prebytočná voda nie je oneskorený. Vzduch vstupuje cez otvory, takže semená nemajú riskovať "dusí".

Tak semená klíčiť niekoľko hodín alebo dní. Je veľmi žiaduce, čas od času naliať do pohára s čerstvou vodou, opláchnite semená a dať na klíčenie ďalej.

Prežiť semien rastie čo do veľkosti, produkujú korene a výhonky o budúcnosť stonky.

Tento zimný raž naklíčené do požadovaného stavu a je pripravený na použitie.

To je tak príťažlivý vzhľad nahých ovsa, čo je dobre, jednoducho nemajú nahradiť v obilnín dennej strave.

, a to je - takmer pripravený vitamín šalát s kivi (to je v dolnej časti), hruška (na obrázku viditeľné kúsky) a vyklíčili pohánka. Zostáva zaplniť živé aj domáci jogurt chuť s lyžicou medu s peľom - a máme dobrú polovicu odporúčanej dennej dávky potrebuje telo vitamínmi, minerálmi, enzýmy a ďalšie bioaktívne látky s týmito lahodné a ľahké raňajky.

Cereal Jednodenné povrchová úprava, že zajtra budeme čakať na nové lahodné a zdravé maškrty, ktoré sme pre Vás pripravili piaty deň syr diéta šesť lístkov vedel.