Obed každý deň: 4 chody proti stresu - video recepty doma

Win depresie pomoc prírodnej medicíny - jedlo na stole. Potravín, ktoré jeme môžu mať vplyv na naše zdravie. Sad? Uistite sa, že sweet! Vzhľadom k príjmu glukózy zlepšuje náladu, a telo začne produkovať "šťastie hormón" - serotonínu. Ponúkame vám mliečny banánový polievku a ďalšie pokrmy, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s zlú náladu a chuť života!

Prvý deň - Orange (misky s tekvica),,

Druhý deň - červená (miska s repa),

Tretí deň - fialová (miska s baklažán)

Štvrtý deň - zelená (kapusta riadu)

Piaty deň - žltý (yellow Potravinárske výrobky)

Šiesty deň - biele (ryža riadu a biele výrobky)

Siedmy deň - "bezfarebný"

Väčšina produktov používaných pri príprave jedla, majú neutrálnu farbu, ale majú svetlé užitočné vlastnosti. Príjemná antistresová dňa!

Pôvodný desiatu šalát - Holubcom s reďkovky

RECIPE reďkev Holubcom s

Malo by byť:

1/2 hlava kapusta

2 ks. Čínska biela reďkovka

3 strúčiky cesnaku

1, 2 litre vody

60 g soli

Ako sa pripraviť:

1. Kochan rozobrať na listoch.

2 Listy malé odpudzovať.

3. reďkovky rošt.

​​4. Pridajte nasekaný cesnak.

5. Listy kapusty ponorí do vriacej osolenej vody po dobu 2-3 minút. 6. sprchovanie studenou vodou.

7 Na reďkovky kapusta put tesne zabalené v roliach.

8 Za soľankou varu vody, soli a varu, aby sa rozpustila soľ.

9 lôžko valce blízko pri sebe.

10 sa naleje soľanky, aby sa ľahko vzťahuje vojne.

11 K udržaniu občerstvenia pod strmeňom v chlade po dobu 2 dní.

Mlieko polievka s banánmi

RECIPE mlieko polievka s banánom

Malo by byť:

2 banány

2 šálky mlieka

2 lyžice. l. múka

Cukor, soľ - podľa chuti

Ako sa pripraviť:

1 Pulp banán drvené v mixéri.

2 nalejeme studené mlieko a miešajte.

3. Obdobie s obsahom cukru, soli - podľa chuti.

4 sa mlieko k varu.

5 Pre plnenie svojej pasáže múky sa zriedi studenou vodou.

6. sa uvedie do varu.

7 K ochladeniu.

8. Pred podávaním polievka metla.

9 Ak je to žiaduce, draw výhonok zelená alebo bobule.

rezance s rybami

recept s FISH rezancami

Malo by byť:

350 g Chum plátky lososa

225 g ryže rezance

175 g arašidy

2 strúčiky cesnaku

2 lyžice. l. rastlinný olej

6 lyžíc. l. sójová omáčka

1 polievková lyžica. l. kečup

2 lyžice. l. citrónová šťava

1 štipľavá paprika čili

Ako sa pripraviť:

1. Táto ryba sa nakrája na plátky.

2. Pour sójová omáčka.

3. Udržanie 30 minút pod vekom.

4. Podiel na tukom pečenie. 5. pečieme po dobu 15 minút pri teplote 250 ° C,

6. Tieto rezance varenie vo veľkom množstve osolenej vody.

7. žľabu.

8. arašidy a mletého cesnak.

9. rezance spojiť s cesnak, korenie, nakrájané krúžky.

10 Fry 2 minúty za stáleho miešania.

11 Pridajte sójová omáčka, v ktorej Ryby, citrónová šťava, kečup a teplo.

12 Pridajte arašidy.

13 Pred podávaním kombinujú rezance a zeleninu s rybou.

Dezert: bôby, pražené mandle

RECEPT "Fazuľa, pečený s mandľami"

Malo by byť:

160 g bielej fazule

40 g Sultana hrozna

60 g mandlí

soľ

Ako sa pripraviť:

1. zrna namočí cez noc v studenej vode.

2. Voda odtok.

3. zrna naliať čerstvej vody a varí sa až tesne.

4. stieranie.

5. Kusy mandle.

6. Mix fazuľa, mandle a hrozienka.

7. soľ.

8. Vložiť do foriem.

9. pečieme po dobu 15 minút pri teplote 200 ° C,

10. Ak je tabuľka je možné usporiadať plátky citróna.